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教練、領導領域中首屈一指、經典的暢銷書
全球熱賣500,000本，翻譯成22國語言
在英美及海外，這本書是人事部門與教練學校在教練方法上的必備用書

當個好主管，要有「教練」特質

在職場上，許多主管都有個疑問：當初面試進來的員工，明明資質不錯，何以表現都不如預期？

其實，激發員工的潛力，正是身為主管的責任。

而教練（Coaching）技巧就是要解放人們的潛能，使他們做出極致表現。

奇異公司前執行長傑克．威爾許說：「無論領導人有多少策略與創意，但最終的任務是要「致勝」，所以應該扮演Coaching（教練）的角色，而不是Manager（管理者）的角色，他要求將Coaching列為主管必備能力。」

「教練」的概念來自運動界。二十年前，哈佛的教育學者及網球專家提姆．高威（Timothy Gallwey）曾經寫了《網球的內心遊戲》、《滑雪的內心遊戲》和《高爾夫球的內心遊戲》等書。其中，「內心」（inner）指的是選手的內心狀態，高威說：「你自己腦袋裡所描繪的對手，比球網對面那個人還要難對付。」打網球的人，只要曾經怎麼打都不對勁，就會知道他指的是什麼。假如教練有辦法幫助球員將他內心的障礙消除掉或減少，他的學習與表現能力便會油然而生，就不需要教練太多技術上的指導。

※ 教練就是解放人們的潛能，使他們做出極致表現。是幫助他們學習，而非教導他們。你是如何學會走路的呢？是你媽媽指導的結果嗎？我們都擁有與生俱來的學習能力，而這個能力在講授之下是會被破壞的。

※ 教練必須從人的潛力去思考，而不只是從他們的表現。

※ 教練方法要用得成功，我們就必須採取比平時更樂觀的態度，去看待人們還在沉睡中的能力。

※ 教練不是教學，而是要創造出學習與成長的情境。

※ 教練工作的重點是：培養被教練者的覺察力（感知、觀察能力）和責任感（有權做選擇）。一個人若不覺得自己應該負責，就不會產生高績效。

※ 要提升覺察力和責任感，最好的方法就是對他提出有效的問題。

一本好書，會具有說服力，並帶有能轉化觀念的力量。這本書正有這樣的效力。

本書以一個GROW的過程（Goals, Reality, Option, Will），引用職場上及運動場上的例子，將教練的觀念和技巧一一闡述，對於企業界已漸漸開始使用的「教練型領導」，本書將是最佳的範例。甚至不光是培育員工，老師教學生、父母帶小孩，想要讓它們有自信、自動自發，這本書都十分有用。

作者簡介

約翰．惠特默爵士（Sir John Whitmore）

曾因他在教練領域的貢獻，而獲頒國際教練聯合會（International Coach Federation）的總裁獎（President's Award）。

他任職於國際績效顧問公司（Performance Consultants International），擔任過許多企業的顧問，並時常發表演說。他寫過五本關於運動、領導與教練的著作，其中最廣為人知的是這本《高績效教練》（Coaching for Performance），銷售超過500,000冊，已被翻譯成22種不同語言。

他曾在英國、瑞士與美國經商，之後與哈佛大學教育學者提姆．高威（Timothy Gallwey）合作創立內心遊戲機構（Inner Game Ltd.），引進運動與商業訓練的新方法，在業界占有舉足輕重的地位。他曾經是專業的賽車選手，在利曼車賽（Le Mans）中隸屬於優秀的福特車隊，在1960年代，曾分別贏得英國與歐洲的轎車錦標賽（Saloon Car）冠軍。

譯者簡介

江麗美

國立中山大學外文系畢，美國科羅拉多大學新聞暨大眾傳播學院碩士。曾任美語中心教師、美國舊金山太平洋電視公司記者與編譯、民眾日報編譯等職。譯作包括《倍增利潤》、《加值談判》、《六頂思考帽》、《團隊EQ》、《有效求才》、《有效協商》、《勇於負責》、《瑪雅》、《A級人生》、《企業文化獲利報告》、《媒體操控》、《發現亞當斯密》、《邊際謀殺》、《領導的藝術》等書。

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  作者： 約翰．惠特默爵士
  
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• 原文作者：Sir John Whitmore
• 譯者：江麗美
• 出版社：博客來網路書店經濟新潮社
  
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• 出版日期：2010/05/07
• 語言：繁體中文

高績效教練：有效帶人、激發潛能的教練原理與實務

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我們的可憐命苦菸酒生 GTM?最近在一系列的耳機設備發燒後

終於動手準備把計畫已久把家中插座升級的計畫付諸實行(其實是被我威逼出來的)

台灣較老舊的住家因沿襲了日本的建築思維普遍沒有配置接地線路

加上許多品質不好的插座經常年累月的損耗後，除了會供給品質不好的電流外

也會造成插座發熱、易脫落，甚至有可能成為用電意外的主因

所以就趁著大過年的空檔時間，狠狠來一次客廳所有的插座大改造

使用的材料是美國製作插座的大廠的產品

COOPER ?AH5262W 純銅背板 工業級插座

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規格為?125V 15A，適用於台灣的 110V

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Cooper 獨特的專利設計 五爪結構，使得插頭接觸緊密不易鬆脫

使公插不容易受損，壽命更佳延長，接觸面積更好

這樣可以減少不必要的電力耗損和額外的電阻

在使用高功耗的電器例如吸塵器或是吹風機等電器時，插座較不容易發熱

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背板為純黃銅設計

其他較為高階的版本會有其他的特殊處理，但示範中的這組不是那麼高級的版本

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用來固定線材的螺絲有絕緣塑膠蓋蓋住預防短路或觸電

可容納的線徑為10-14AWG (5.3mm平方)

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用來固定接地線的螺絲

Cooper 的插座有分成有獨立接地或是沒有的

沒有獨立接地線的建築可以直接把建築的鋼筋來做接地，方法就是拉一條銅線纏繞在上面接通就成了

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通過電檢的標章

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施工篇

首先把需要的材料準備好

除了插座、螺絲起子，還有最重要的就是驗電筆

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接下來就把插座飾板拆下來

把螺絲拆掉

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接著使用驗電筆找出正確的火線

不是批評台灣的水電工不好，但實在是遇過太多案例火線水線亂拉的

依標準工法來說~~白色是地線而火線大部分是紅色.....但圖中這個插座不是這樣(居然給反過來了)

所以強烈建議大家施工前測一下，如果到插座前的線材端有斷開再接過，就勤勞點自己多個工換回正確色

為了讓大家能夠了解電線線材顏色的差別，特別把相關資訊也給放上來

配線顏色(特殊電線顏色意義)

1. 綠色線：應用在設備、器具或配線系統線路接至接地極（接地線）的導線為綠色線。

2.白色線：應用在單相三線電源系統中的被接地線（中性線）為白色線，一般在系統接地中使用。在三相三線或四線電源系統中，白色線被設定為S相，而三相四線電源系統中的被接地線（中性線）亦為白色線。3.黑色線：在單相三線電源系統中被設定為第一相非接地線（火線）。在三相三線或四線電源系統中，黑色線被設定為T相。在C．T（比流器）配線電路中，其導線為黑色線。4.紅色線：在單相三線電源系統中被設定為第二相非接地線（火線）。在三相三線或四線電源系統中，紅色線被設定為R相。在P．T（比壓器）配線電路中，其導線為紅色線。5.藍色線：在三相三線或四線電源系統中，其黑色線T相，亦可用籃色線替代。6.黃色線：在工業配線及交流控制電路中，一般採用黃色線。7.其它顏色：除了上述顏色有特定使用範圍外，其它顏色的導線，在同一管路有多根導線的環境上，較易分辨控制電路及增加工作方便性。火線L(oad)：=> 通常為紅、黑色配線
中性線N(eutral)： => 通常為白色配線
接地線G(round)：=> 應為綠色配線

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接著到開關箱把開關關掉，如果不知道是哪個就通通都關掉吧

以免被電到 (雖然狐仔我在施工時是沒關啦~~~全部用兩個鉗子搞定)

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台灣一般房屋內配置的插座都是長這副德性

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用個一字起子把線材給退出來

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建議可以把氧化的部份給剪掉之後再裝上新的插座

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另外也很常見到這種台灣水電工的裝置藝術 = =

該使用電線分接器的地方就直接這樣給它纏在一起

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雖然我不是學電學的，不知道這種接法到底有沒有啥影響或缺點

但....這個看起來真的會有點不舒服....

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nEO_IMG_IMG_5522.jpg??

因為新的插座也兼具分接器功能，所以全部接上去就成了

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接著再把裝好的插座給裝回去就成了

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再把飾板鎖上去就大功告成了

另外提醒大家的是，Coo博客來per 的蓋板分成很多個版本

這個是最便宜的尼龍蓋板，如果手頭比較有預算也可以考慮買金屬蓋板

據說可以隔離電磁波的干擾

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這裡來跟大家小小討論一下

一定會有許多大大覺得接地就一定要做獨立的接地

只是目前台灣大部分有點屋齡的建築一般來說都不會有，或許屋齡比較新的建築會有

今天分享的這個產品是非獨立接地的版本，完全可對應一般家庭使用

因為插座的鐵盒大多是跟鋼筋綁在一起

也就是說可以將這個插座的接地直接接到插座鐵盒上，將鋼筋當成接地就完成了

雖然一定會有人說這樣不好

但是只要自宅家非大樓，一般來說不會有啥被雷劈到的問題(被雷劈到的機會比中大樂透還低)

使用上應該也算是綽綽有餘的

最少最少接地做好之後就再也不會被電腦主機電到了!!

大家家裡的插座容易發熱、鬆脫、接觸不良嗎？

或是初階的發燒友已經想要開始改造供電配件了嗎？

花個小錢升級一下插座應該是不錯的選擇

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Source: 改善家中的電力供給品質 美國 COOPER 工業級插座 AH5262W 施工實記



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雅虎科技新聞-改善家中的電力供給品質-美國-cooper-工業級插座-142600277.html

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