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成功創業10堂課(ZQR)部落客

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內容簡介: 博客來網路書店 《成功創業10堂課:理查?狄維士教你成功創業》是令人激動和鼓舞人心的，真實地詮釋了人生的真諦。以十章的篇幅分享創業人生帶給作者的感悟，圍繞哲學、信仰、價值觀以及人格特征展開，它們一直以來都是作者最有價值的財產。希望這些源于自身經歷的感悟能夠點一盞邁向財務自由，實現企業家夢想的希望之燈，照亮前行的道路。

理查?狄維士，美國安利公司創辦人暨前總裁。畢業于美國密執安州大急流市凱文大學。曾任美國直銷協會主席、美國共和黨議會議長及財務主席等職。曾獲美國國家管理協會授予的“美國企業經營獎”等30多項嘉獎殊榮，以及北密執安大學等10所大學頒授的“榮譽博士”學位。狄維士先生也是知名的演說家和作家，著有《信念》、《成功創業10堂課》等著作。

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• 作者： (美)狄維土
• 出版社：中國青年出版社
• 出版日期：2009/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

享受美食不忌口 "代價"不輕鬆

想減肥、又克制不住食慾嗎？來看看這張跑步熱量表，應該很有用！這是國外知名健身網站推出的，把食物的熱量，換算成公里數，例如吃一包洋芋片的熱量，你得跑超過10公里，看了以後，你還敢吃嗎？

漢堡包裝上寫上熱量多少，可能一般人看了沒什麼感覺，但如果換成吃一個漢堡，要跑多長的距離才能消耗掉熱量，應該就會非常有感覺。國外知名健身網站推出一系列跑步熱量表，把食物的熱量換算成公里數，讓你知道要跑多遠，才能消耗掉這些吃下去的熱量。嗑掉一整個起司漢堡，要跑多遠，才能消耗掉所有熱量，他們說得一點都不誇張。

根據國外知名健身網站FITTALERZ的「跑步熱量表」吃下一個起司漢堡的熱量，等於得跑4圈1000公尺的操場，才能消耗，想改吃薯條嗎，結論可能是得跑更多圈操場，因為吃下一份大薯，得跑快6公里，所有熱量才能消耗掉，吃一杯冰炫風，也相當於要跑4公里，喝一罐350CC的可樂，以為只是飲料，卻也得跑2圈1000公尺操場，但這些還不夠看，最恐怖的是洋芋片，大包洋芋片吃下肚，得跑10圈1000公尺操場，相信對很多人來說，真的都是天荒地老的距離。

這一系列的跑步熱量表，是用180公分70公斤的成人為基準用跑步距離換算熱量，國內營養師怎麼看，體重越輕，需要跑的距離也越遠，而且跑步的速度，約是界於一般人慢跑到快跑的中間值，所以下次吃東西前，還是先想一想，不然真的要跑到天荒地老。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/享受美食不忌口-代價-不輕鬆-105800998.html

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