博客來網路書店CP值超高

醬子吃麵包網友推薦 博客來

麵包可以直接吃、撕開吃、大口吃…，卻不如沾醬來吃，在此便將鬱金香喜多、養生八寶吐司、北海道牛奶吐司…博客來博客來書店搭配卡士達咖啡醬、蛋黃乳酪醬、白巧八寶雜糧醬…等多款製作方法與技巧一舉公開，讓您感受如何沾醬吃麵包。

透過不同醬料與麵包的搭配，讓我們帶您進入麵包新世界，讓您味覺感受新體驗、新吃法、新方向，吃麵包、沾好醬…飽足又過癮。書中除列出烘焙所需時間或溫度數據外，還刊載許多圖片以補足數字無法傳達出的細節部分。所以，讀者能夠更清楚地分辨製作過程中的各種不同狀態。

博客來網路書店作者簡介范舜惟

經歷：東蜜亞烘焙? 技師、美力斯烘焙? 技師、耶里西點? 技師
惟客爾烘焙? 技師、鳳城食品? 技師、救國團烘焙教師
現任：羅撒食品麵包部主管
獲獎：第三、四、五屆薑餅屋大賽冠軍、亞軍、季軍
袖珍娃娃屋大賽優勝」、田中杯大理石錦標賽靜態組季軍

吳缺博客來網路書局現任：上海科麥食品有限公司 顧問
經歷：元培科技管理大學 兼任講師、加拿大中華易經學院 碩士
著作：烘焙行銷大贏家、烘焙行銷大趨勢、烘焙行銷大樂透、菠蘿狂想曲
開運占卜、SPA風水 好運連連、94年祈福招財農民曆
精糕細點72店（上集）、精糕細點72店（下集）博客來網路書店歡迎您


博客來

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  作者： 范舜惟、吳缺    新功能介紹
• 出版社：三藝文化    新功能介紹
• 出版日期：2008/07/01
• 語言：繁體中文

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醬子吃麵包網友推薦

內容來自YAHOO新聞

3大不良姿勢恐傷身！快來檢測你是哪一種？

（優活健康網編輯部／綜合整理）不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人，即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵，但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。

或許是即使稍有自覺，也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾，也有人是在沒有自覺的情況下，讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼，各位讀者又是如何呢？首先請客觀地檢查自己的姿勢有什麼不良的習慣，這點很重要。本文將為大家介紹如何進行自我檢測，方能分辨這三種不良的姿勢。自己的姿勢是哪一種呢？請將發生在自己身上的項目打勾。

不良姿勢的自我檢測

1）腰椎過度前彎姿勢的自我檢測

吃飽飯後，肚子會圓滾滾地凸出來。
從腰部到骨盤一帶常常會覺得很沒力。
覺得骨盤的寬度(屁股的寬度)變寬了。
在選購牛仔褲的時候如果照腰圍來選，屁股就會塞不進去。
穿上窄管褲的時候，股關節前面會產生皺褶。
大腿內側和屁股下方的橘皮組織令人心煩。
會想要提臀。

2）駝背姿勢的自我檢測

坐的時候把骨盤往後傾會比較輕鬆。
在意臉部的線條。
脖子和背部很容易僵硬。
肚子整體往前凸出。
走路的時候覺得步伐不大。
經常會被提醒姿勢不佳。
覺得好像看不到天使的翅膀（肩胛骨的線條）。

3）左右傾斜姿勢的自我檢測

裙子或褲子的皮帶會繞向左右兩邊的其中一邊。
襪子的腳踝部分會不知道什麼時候就跑掉了。
在拍攝證件照片的時候一定會聽到「把下巴抬起來」「把肩膀提起來」的指示。
覺得腰圍的左右凹陷處不在同一個高度。
走長距離的路以後，肯定會有其中一邊的腿比較痠。
左右腳的鞋跟磨損程度不同。
總覺得臉的左右兩邊不平衡（歪歪的）。

在這三種自我檢測中，勾選項目最多的，就是妳的不良姿勢種類。如果勾選項目的數量相同時，說是不良姿勢的混合型也不為過。如果已經確定在這三種不良的姿勢中「自己肯定是這種類型」的話，請實際站到鏡子前面，進行全身檢查。看鏡子就可以大概知道自己從正面看起來的姿勢。

不過，即便是側著身體全身入鏡，也不見得分得清楚是腰椎過度前彎的姿勢、還是駝背的姿勢。像這種情況，不妨請家人或朋友用數位相機幫妳把站著的姿勢拍下來。屆時請穿上可以清楚表現出身體線條的衣服，從正前方、側面、正後方拍攝。

（本文摘自／1分鐘打造會瘦的姿勢／出色文化出版）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/3大不良姿勢恐傷身-快來檢測你是哪-種-000000060.html

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