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頂級夢幻蛋糕特惠價心得 博客來

看起來好香好好吃喔！真希望能馬上咬一口，這就是夢幻蛋糕的魅力所在，充博客來滿著溫馨與幸福的甜蜜滋味，是外面蛋糕無法取代的。

其實想要吃到最美味的蛋糕，並不需要特別到外面購買，因為在市面上所買到的，幾乎都不是剛烤好的，剛出爐的蛋糕最甜蜜、新鮮、好吃，所以建議各位不妨試著在家裡製作看看，不要把製作蛋糕想的太困難，只需要準備好材料以及一點製作的小功夫，就可以將世上最美味可口的新鮮蛋糕完整的端上桌了。

本書介紹的蛋糕，為現今最流行最有人氣的卡多卡熱巧克力蛋糕、水果物語、和風提拉…等，嗯！甜蜜好滋味立刻湧上心頭。

作者簡介李國溢現職: 日麥食品股份有限公司(德麥關係企業) 烘焙技師
資歷: 郭元益食品股份有限公司 研發專員
Lawry’s The Prime Rib Restaurant pastry chef
競賽得獎: 2007 HOFEX香港美食大賽 糕點擺設組 銅賞
2007 世界巧克力大師台灣區選拔賽 第博客來書店四名
2008 樂斯福杯 麵包世界大賽 2006台灣區選拔賽 第二名
2004 加州葡萄乾烘焙創意比賽 佳作

博客來網路書店歡迎您姜志強現任：德麥食品股份有限公司 資深企劃博客來網路書店
經歷：皇后烘焙有限公司 烘焙講師
遠東國際飯店 點心房烘焙技師
HACCP危害分析管制證書
新東陽西點部技師、馬可波羅麵包部博客來網路書局技師


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  作者： 李國溢．姜志強    新功能介紹
• 出版社：三藝文化    新功能介紹
• 出版日期：2008/04/01
• 語言：繁體中文

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頂級夢幻蛋糕特惠價心得

內容來自YAHOO新聞

3招頭部拱橋體操，解決按摩無法舒緩的痠痛

【早安健康／曾啟翔整理編輯】你是否長期以來飽受全身痠痛的困擾呢？即便經過按摩之後仍無法消除全身的緊繃感嗎？不妨試試看「頭部拱橋體操」，在按摩無法舒緩的情況下，能化解全身痠痛的一種體操。

這種體操能夠消除聚集在頭蓋骨、脊背部分的緊張，而能讓身體感到輕鬆起來。當內心焦躁不安、晚上睡不著覺、身體浮動無法鎮靜時，也能透過這種體操達到安定的效果。

頭部拱橋體操第一招：化解身體浮動、鎮靜情緒

作法：

１、躺在地上，手臂自然地伸直。

２、腳後跟著地，邊吸氣邊提高臀部及腿部。

３、即便吸氣很難受也忍耐，然後瞬間放下臀部（注意：還不能吐氣）。

４、停了一段時間後再吐氣，保持此姿勢3～5分鐘，此時骨盆就會慢慢移動。

頭部拱橋第二招：消除內心焦躁不安、幫助入眠

作法：

１、躺在地上，手肘和後腦勺貼在地上，並使力讓肩膀到背部浮起，並盡力吸氣。

２、吸足氣後，便將背瞬間放下（注意：還不能吐氣）。

３、和第一招一樣，此時還不能吐氣，過了一段時間後再吐氣，保持此姿勢3～5分鐘，此時骨盤會慢慢移動。

頭部拱橋第三招：消除背脊部分的緊張

效能：身體浮動且內心焦躁不安時，可消除從骶骨到頭蓋骨的脊背部分的緊張，而使身體感到輕鬆起來。

作法：

１、躺在地上，再使全身僅腳後跟、手肘、頭腦勺貼地，挺起身體呈現一個弓形的形狀。

２、吸足氣後，就快速放下背（還不能吐氣）。

３、吐氣，靜止3～5分鐘，此時骨盤就會慢慢移動。

頭部拱橋體操重點提示

１、落地後，要注意呼吸。

２、吐氣時機如果不對，會達不到體操的效果，如果失敗，就面對前方站起來，再做一次吧！

３、在所有下放身體的動作中，皆應要注意力道，以避免脊背部的損傷。可在進行體操時，於身體下方鋪放瑜珈墊緩衝地板的硬度傷害。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/3招頭部拱橋體操-解決按摩無法舒緩的痠痛-010135791.html

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