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血拼有理量刑與刑量：量刑輔助制度的全觀微視熱賣好物

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內容簡介: 如何避免量刑的不合理歧異，建構公平司法模式，是世界性的共同難題。司法院刻正積極推動量刑輔助系統的建置，而配合觀審制的實施與刑訴法量刑辯論條款的增訂，可預見量刑研究將成為刑事法的顯學。本書有各國量刑改革措施的引介、國內量刑實務的深入分析、國際視野下少年法制與犯罪理論的論述等，篇篇創見，不僅已啟動司法實務的新一波改革，相信也將帶動學術界相關領域的研究。尤其在未來量刑辯論的運用上，更有重要參考價值。

博客來書店作者簡介博客來郭豫珍

博客來網路書局【現職】
臺灣高等法院法官

【學歷】
中央警察大學犯罪防治研究所法學博士
政治大學法律學研究所碩士
中興大學法律學系法學士

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  作者： 郭豫珍    新功能介紹
• 出版社：元照出版    新功能介紹
• 出版日期：2013/07/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

國際巨星57歲瑪丹娜5大青春不老秘訣

【早安健康／張維庭編譯】現年57歲的世界知名女歌手瑪丹娜，仍擁有不輸給年輕人的傲人活力，今年三月底才結束了跑遍全世界55個都市的世界巡迴演唱會，日本媒體對於瑪丹娜維持青春不老的秘訣感到十分好奇，進行了獨家採訪，探討瑪丹娜不老以及常保美麗的秘密。瑪丹娜以及她的私人教練表示，她都是透過一周運動六天、多喝水、少量多餐等方式常保健康。

《瑪丹娜5大健康法》

1.一周運動六天

根據擔任了瑪丹娜私人運動教練2年時間的克雷格·史密斯表示，無論有多少的演出、飛行和移動時間以及行程安排，瑪丹娜一周6天，一天至少會抽出30分鐘運動。而運動範圍含括瑜珈、重量訓練、格鬥術以及拳擊等等。從核心肌群的訓練到培養身體柔軟度，進行全方位的鍛鍊。

如果只一直從事同樣的運動，只會鍛鍊到身體同樣的部位，也容易對一直做一樣的事感到厭煩，因此進行適當的變化，也有助於保持運動習慣。　

2.一天六餐　

對於每天都會從事大量運動的瑪丹娜來說，飲食相當重要，瑪丹娜採取1日6餐的方式，主餐3餐、輕食3餐，間隔2～4小時就會進食。飲食內容以有機蔬果汁、水果、蔬菜、藜麥等穀物為主。少量多餐能幫助維持熱量，提高新陳代謝，並且避免脂肪囤積。

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3.補充水分

補充水分也是保持健康的一大關鍵，瑪丹娜表示自己總是喝很多水，一天至少會喝3~4公升的水。喝水有助於促進腸胃蠕動、改善便秘，提高新成代謝，排出體內毒素，也有助於美肌瘦身。

4.常保內在的幸福感

瑪丹娜表示，發自內心感到滿足，從裡到外感覺到幸福感，就是最美的。能夠一天睡到8小時、和孩子們一起度過時間，憑藉自己的力量援助學校以及兒童照護機構，幫助孤兒，帶給社會貢獻，對她而言都是最大的幸福。

5.避免過度日曬

瑪丹娜表示，雖然自己有許多秘方，但最注重的還是健康，避免日曬是一大關鍵，平時會做好防曬，不僅避免曬黑，預防紫外線損害肌膚，也是預防老化的重要秘訣。此外私人生活裡，她也絕不吸菸，就連酒也只有偶爾小酌。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國際巨星57歲瑪丹娜5大青春不老秘訣-050000954.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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