讓工作自由：激發熱情與潛質的15條捷徑排行榜
博客來
為什麼每天上班累得像條狗，加薪升遷卻輪不到我？
為什麼想做的事和公司希望我做的事總找不到交集？
為什麼上班時間總讓沒意義的小事填滿，工作熱情燃燒殆盡？
15條捷徑，讓你不再博客來瞎忙，開始做有意義的「大事」，變身老闆最想重用的人才！這本書就像一部發電機，能夠啟動你！
又像一個漂亮的工具箱，裝滿各種點子、想法，能夠鞭策你、鼓舞你！「我很忙！」成了現代人的口頭禪，事實上，你該管理的不是時間，而是事情的輕重緩急！本書透過有詳細步驟、圖解和實例的15項練習，告訴你如何停止瞎忙，開始做有意義的「大事」。只要改變做事方式，你就能樂在工作，脫離瞎忙人生，在職場上綻放光芒！你可以從本書學到：
◎辨認出真正重要的工作——它們總是圍繞在你四周
◎快速發想出新的點子和可能性
◎找出你想做的事和公司希望你做的事之間的完美交集
◎管理那些讓你喘不過氣來的工作量
◎讓你更有可能去做自己想做的事這些，你只需要一枝筆、幾張紙，每天花個5分鐘就能做到。作者簡介麥可．邦吉．史戴尼爾Michael Bungay Stanier「蠟筆盒公司」的創辦人與資深合夥人。這家公司專門協助世界各地企業與團隊少做一些「小事」和「正事」，而把時間花在做更多真正重要的大事。麥可是加拿大的年度傑出激勵講師。他在國立澳洲大學取得法律學士學位，之後獲得牛津大學的羅氏獎學金，在牛津拿到碩士學位。他的第一本書曾獲選為最佳自我訓練教材，知名管理顧問彼得．布拉克就稱讚這本書「告訴我們教練學（coaching）不是專家的事，你我都做得到」。他還拍了「大哉問三部曲」，已經有超過175個國家的上百萬人看過這三部網路短片。麥可經常巡迴世界各地，在商業和教練學會議上演講。另外，他也將「蠟筆盒公司」的訓練課程推廣給一般人。他曾應邀參與許多大型企業的組織調整，包括為葛蘭素史克藥廠撰寫全球願景。麥可生長於澳洲，現博客來網路書店歡迎您居於加拿大多倫多。博客來網路書局博客來書店譯者簡介博客來網路書店林宜瑄師大翻譯研究所畢業、英語教學所博士班，喜歡做翻譯、教翻譯與研究翻譯。譯作包括《結構化在職訓練》《追蹤發明的思路》《企業概論》《誰說骰子不能設定》等。蘇世岳台大政治學碩士、東吳政研所博士班。現任華梵大學人文教育中心講師、台日文化經濟協會辦公室主任，同時也是兼職的譯者。
博客來
- 作者： 麥可．邦吉．史戴尼爾 新功能介紹
- 原文作者：Michael Bungay Stanier
- 譯者：林宜瑄、蘇世岳
- 出版社：方智 新功能介紹
- 出版日期：2010/10/26
- 語言：繁體中文
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讓工作自由：激發熱情與潛質的15條捷徑排行榜
內容來自YAHOO新聞
每天午睡15分 遠離心血管疾病
【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡午覺不只可以恢復體力，還可以降低血壓，減少心臟病發的風險。一項發表在歐洲心臟醫學會年會上最新研究發現，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。研究計畫主持人利斯史特拉托斯建議，儘管現代上班族要睡午覺有點困難，還是盡可能找出15至20分鐘午睡。
根據《每日電訊報》報導，研究團隊對61歲的200位男性及186位女性進行測試後發現，平均而言，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。這些人每天都有17分鐘的午睡時間。另外，研究還發現，午睡超過一小時也會有更好的效果。
計畫主持人、心臟外科醫師卡利斯史特拉托斯建議，現代人應該要借助過來人堅持睡午覺的經驗，像是兩位具影響力的英國首相都有固定睡午覺的習慣，邱吉爾說在午餐和晚餐間一定要找時間睡覺，柴契爾夫人則規定他人在3點前不能打擾她。
「根據我們的研究發現，他們是對的，睡午覺不只可以降低血壓，對高血壓的人也可能減少血壓藥的劑量。」卡利斯史特拉托斯說，但對朝九晚五的上班族而言，睡午覺實在是很困難的事，雖然午睡對降血壓只有些微效果，但還是能減少心臟病及中風發作的風險。
然而，若白天花很長的時間午睡或小憩，反而會讓我們晚上不容易入睡，因此下午3點後就不宜再睡午覺，午睡時間15至20分鐘就好。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天午睡15分-遠離心血管疾病-105454596.html
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