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讓工作自由：激發熱情與潛質的15條捷徑排行榜 博客來

為什麼每天上班累得像條狗，加薪升遷卻輪不到我？
為什麼想做的事和公司希望我做的事總找不到交集？
為什麼上班時間總讓沒意義的小事填滿，工作熱情燃燒殆盡？

加拿大傑出激勵講師，給你最簡單實用的工作管理書！
15條捷徑，讓你不再博客來瞎忙，開始做有意義的「大事」，變身老闆最想重用的人才！

這本書就像一部發電機，能夠啟動你！
又像一個漂亮的工具箱，裝滿各種點子、想法，能夠鞭策你、鼓舞你！

「我很忙！」成了現代人的口頭禪，事實上，你該管理的不是時間，而是事情的輕重緩急！

本書透過有詳細步驟、圖解和實例的15項練習，告訴你如何停止瞎忙，開始做有意義的「大事」。

只要改變做事方式，你就能樂在工作，脫離瞎忙人生，在職場上綻放光芒！

你可以從本書學到：
◎辨認出真正重要的工作——它們總是圍繞在你四周
◎快速發想出新的點子和可能性
◎找出你想做的事和公司希望你做的事之間的完美交集
◎管理那些讓你喘不過氣來的工作量
◎讓你更有可能去做自己想做的事

這些，你只需要一枝筆、幾張紙，每天花個5分鐘就能做到。

作者簡介

麥可．邦吉．史戴尼爾Michael Bungay Stanier

「蠟筆盒公司」的創辦人與資深合夥人。這家公司專門協助世界各地企業與團隊少做一些「小事」和「正事」，而把時間花在做更多真正重要的大事。

麥可是加拿大的年度傑出激勵講師。他在國立澳洲大學取得法律學士學位，之後獲得牛津大學的羅氏獎學金，在牛津拿到碩士學位。

他的第一本書曾獲選為最佳自我訓練教材，知名管理顧問彼得．布拉克就稱讚這本書「告訴我們教練學（coaching）不是專家的事，你我都做得到」。他還拍了「大哉問三部曲」，已經有超過175個國家的上百萬人看過這三部網路短片。

麥可經常巡迴世界各地，在商業和教練學會議上演講。另外，他也將「蠟筆盒公司」的訓練課程推廣給一般人。他曾應邀參與許多大型企業的組織調整，包括為葛蘭素史克藥廠撰寫全球願景。

麥可生長於澳洲，現博客來網路書店歡迎您居於加拿大多倫多。

博客來網路書局博客來書店譯者簡介博客來網路書店

林宜瑄

師大翻譯研究所畢業、英語教學所博士班，喜歡做翻譯、教翻譯與研究翻譯。譯作包括《結構化在職訓練》《追蹤發明的思路》《企業概論》《誰說骰子不能設定》等。

蘇世岳

台大政治學碩士、東吳政研所博士班。現任華梵大學人文教育中心講師、台日文化經濟協會辦公室主任，同時也是兼職的譯者。

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  作者： 麥可．邦吉．史戴尼爾    新功能介紹
• 原文作者：Michael Bungay Stanier
• 譯者：林宜瑄、蘇世岳
• 出版社：方智    新功能介紹
• 出版日期：2010/10/26
• 語言：繁體中文

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讓工作自由：激發熱情與潛質的15條捷徑排行榜

內容來自YAHOO新聞

每天午睡15分 遠離心血管疾病

【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡午覺不只可以恢復體力，還可以降低血壓，減少心臟病發的風險。一項發表在歐洲心臟醫學會年會上最新研究發現，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。研究計畫主持人利斯史特拉托斯建議，儘管現代上班族要睡午覺有點困難，還是盡可能找出15至20分鐘午睡。

根據《每日電訊報》報導，研究團隊對61歲的200位男性及186位女性進行測試後發現，平均而言，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。這些人每天都有17分鐘的午睡時間。另外，研究還發現，午睡超過一小時也會有更好的效果。

計畫主持人、心臟外科醫師卡利斯史特拉托斯建議，現代人應該要借助過來人堅持睡午覺的經驗，像是兩位具影響力的英國首相都有固定睡午覺的習慣，邱吉爾說在午餐和晚餐間一定要找時間睡覺，柴契爾夫人則規定他人在3點前不能打擾她。

「根據我們的研究發現，他們是對的，睡午覺不只可以降低血壓，對高血壓的人也可能減少血壓藥的劑量。」卡利斯史特拉托斯說，但對朝九晚五的上班族而言，睡午覺實在是很困難的事，雖然午睡對降血壓只有些微效果，但還是能減少心臟病及中風發作的風險。

然而，若白天花很長的時間午睡或小憩，反而會讓我們晚上不容易入睡，因此下午3點後就不宜再睡午覺，午睡時間15至20分鐘就好。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天午睡15分-遠離心血管疾病-105454596.html

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