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工作是生活的負擔?還是你我皆可優游其間的樂事?這個問題的答案完全取決於你的工作觀。許多人把「工作」看作是週末和假期之間,一段無聊至極的時光,並認為如果他們能夠打贏官司或者中了彩券,從此即可過著無憂無慮的人生。
其實,工作中自有樂境,而樂境來自心中。想要真正成功且歷久不衰,一個重要的因素是,致力於一份自己喜愛又天天期待的職業。「樂在工作」的哲學可以濃縮成一個句子:找個挑戰你能力與想像力的工作,這讓你精神振奮、投注寶貴的資源,一分一秒都不願浪費,如此你才是真正的富有。工作,不僅可以帶來物質的報償,更能讓人享受到自我實現的滿足,所有讓人備感艱辛的挑戰和壓力,也是生命中最珍貴的淬煉。揮灑在工作中的熱情所能換得的,絕對不只是一張漂亮的成績單,它還可以讓你帶著從容自在的心情,看到更燦爛的人生風景。本書藉由一天一短文的方式,提供讀者31天享受工作樂趣的心法,包括態度積極、設定目標、全力以赴、激發熱忱、培養實力等等,還有最重要的一項,那就是——「樂在其中」。這些心法不僅能夠改變我們面對工作的態度,更能激發我們對生命的熱忱。閱讀本書,你不但會對自己的工作產生不同的看法,最重要的是,你會發現,工作也可以是幫助你生命成長的最大動力!作者簡介丹尼斯.魏特利Denis Waitley博客來網路書店歡迎您一九三三年生,加州人,美國海軍官校畢業,擁有行為學博士學位。他是全美最受歡迎的演講者,也是心理諮商與管理的專家。魏特利博士的錄音及錄影帶,廣為全世界許多大公司總裁、政府官員、教育家、運動員、以及不同年齡的學生所採用。他撰寫了四本《紐約時報》的暢銷書:《成功之本》(Seeds of Greatness)、《成功者的十大行動指南》(The Psychology of Winning)、《成功契機》(The Winner's Edge)、《強者之最》(Being the Best)。博客來書店芮妮.薇特Reni L.Witt博客來網路書局傳播顧問及專業作家。著有《媽媽,我懷孕了》(Mom I'm Pregnant)一書,被譽為此類書籍的經典之作。譯者簡介博客來尹萍國立政治大學新聞系畢業,淡江大學美國研究所碩士。歷任中國廣播公司、《中央日報》與《聯合報》編譯、《遠見》雜誌與天下文化出版公司主編。專事寫作與翻譯多年,譯作包括:《樂在工作》、《2000年大趨勢》、《居禮夫人》、《山居歲月》、《個人歷史》等多部。著作有:《發現台灣》(合著)、《海洋台灣》、《出走紐西蘭》、《堤河邑冒險學校》(合著)等。博客來網路書店博客來
- 新功能介紹 作者: 丹尼斯.魏特利、芮妮.薇特
- 原文作者:Denis Waitley、Reni L.Witt
- 譯者:尹萍
- 出版社:天下文化 新功能介紹
- 出版日期:2010/09/10
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
每日運動3分鐘 助舒緩關節炎疼痛
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)類風濕性關節炎是種因免疫系統異常,引起關節自發性的發炎反應,雖然臨床的症狀總是令人苦不堪言,但其實只要規律服藥以及每日養成運動3分鐘的習慣,不僅能緩解關節不適外,也能改善關節的活動度、維持肌肉力量等,有益無害。
口服藥物、生物製劑 RA治療選擇多
亞東紀念醫院過敏免疫風濕科張婷惠醫師表示,目前治療類風濕性關節炎的藥物選擇多,輕、中度的患者通常依賴傳統非類固醇消炎止痛劑(NSAIDs)、類固醇,或疾病調節抗風濕藥物(DMARDs)來減緩關節疼痛及不適感,但每個患者疾病進程不同,少數可能因傳統治療成效不佳而引起關節病變。
所以,民眾也可選擇使用生物製劑和小分子口服藥進行治療,但生物製劑治療需長期打針,對有些患者來說造成很大的心理負擔和不便,至於小分子口服藥,對害怕打針的患者來說,可望提高治療意願,不必至醫院施打也能有效控制病情。
藥物+運動 治療效果加倍提升
除了藥物外,類風濕性關節炎的患者平時規律運動很重要,張婷惠醫師表示,運動搭配醫囑適當用藥,將使治療效果加倍提升,且據美國運動醫學會建議,RA患者多做伸展及強化肌肉耐力的運動,有助於增加關節的靈活和柔軟度,減少受傷的機率。
但運動的類型相當多元,也不是每種都適合RA病友,所以,建議與醫師討論運動方式與頻率,並依照自身關節的狀況,來選擇適合自己的運動,以免造成關節更嚴重的損壞。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每日運動3分鐘-助舒緩關節炎疼痛-061600203.html
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