讓老闆裁不到你高CP值
博客來
成為準備好的20世代~堆高自我身價的66個關鍵實力
金融風暴至今，失業潮來得又急又快，丟掉飯碗的人持續攀升，在這個危機時刻，要避免被列入裁員名單，就要加強提升自己在職場上的能力及表現，才不會深陷「不進則退」的尷尬壓力，也才能牢牢捧住飯碗，不被淘汰出局。除了擁有專業能力之外，現在職場還需要能「七十二變」、可以不斷精進自己職戰力的員工，所以身處二十歲世代的你應該趁著年輕，趁著一切都還在起步中，積極讓自己成為「多職能」人才，增加不同職務上的歷練，展現一個工作者的價值。在三十歲前儲備未來關鍵力，蹲好每一個關鍵馬步，走出低薪、低階、低意義感的職場困境，讓你的能力被看見，讓老闆升官加薪第一個想到你。＊成長力、鈍感力、專注力、直覺力、思考力、自癒力......特「力」獨行前程開＊即戰博客來網路書局力、寫作力、自驅力、合作力、說服力、決斷力......有百「力」而無一害＊冒險力、博客來書店適應力、理財力、抗壓力、修正力、溝通力......「力」久彌新成功來博客來本書推薦給......想強化職場競爭力的職場新鮮人
想積極改善工作狀況的職場老兵
不想成為公司裡可有可無的人
希望加薪升遷老闆第一個想到你的人
想在職業生涯中不斷超越別人的人
想在職場中亮出自己的個人品牌的人......潛能激勵導師湯姆?卡洛斯、王展智
中國經管學會、民營企業家聯誼會聯合推薦作者簡介王寶玲博士（Dr Jack Wang）
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台灣大學經濟系畢業，台大經研所、美國UCLA MBA、UCLA統計學博博客來網路書店士。為台灣知名學者型企業家、出版家、行銷學大師及教科書作者，對企業管理、個人生涯規劃及微型管理、行銷學理論及實務，多有獨到之見解及成功的實務經驗。主要著作：《管理者Know How》、《紫牛學管理》、《紫牛學危機處理》、《紫牛學行銷》、《別在原地找乳酪》、《調兵遺將》、《用聽的學行銷》、《讓石頭飛起來》等。近年來的經歷：
2006年北大光華管理學院聘為首席實務管理講座教授。
2007年香港國際經營管理學會世界級年會獲聘為首席主講師。
2008年吉隆坡論壇獲頒亞洲八大名師與拿督尊銜。博客來網路書店歡迎您林少波暢銷書作家、人生策劃師。倏忽而立之年，回顧自己的工作與生活，發現骨子裡一如既往地堅信「愛拼才會贏，有夢就會紅」。崇尚態度至上，同時也提倡能力制勝。大學期間就重視理論與能力的結合，第一個勇敢地走出校門，投身社會進行實踐，同時帶領眾多同學走出了一條提前就業之路，被中國教育電視臺等多家媒體專題採訪報導。近年來，對於職場生存、心理勵志方面頗有心得與研究，出版了多部暢銷書：《靠自己成功》、《最佳員工生存手冊》、《世界500強給員工的6堂培訓課》、《我的人生我做主》、《無法選擇工作，但可選擇態度》等。
博客來
- 作者： 王寶玲、林少波 新功能介紹
- 出版社：創見文化 新功能介紹
- 出版日期：2009/04/21
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
氣喘、久咳不癒 胃食道逆流惹禍
氣喘、久咳不癒竟是胃食道逆流惹禍。五十二歲體型略微瘦弱的中年王姓男士，近半年來，持續性地咳嗽，尤其夜間咳嗽得更厲害，而嚴重影響睡眠，到處求診，卻總是徒勞無功。王先生因咳嗽偶爾伴隨鳴喘的聲音，許多醫師認為是屬於氣喘的個案，但之前他從沒有過類似症狀，並且在氣喘藥物治療下，症狀非但沒有改善，反而愈發厲害。日前經友人介紹，到衛福部苗栗醫院胸腔科門診就醫，主治醫師陳俊偉，仔細問診聽他描述咳嗽情形：通常發生在睡了一、二個鐘頭才開始夜咳，坐起來喝點溫開水會稍有改善；白天症狀比較輕微，但常常說話到一半聲音會愈來愈小聲而且容易卡住，讓她不得不停下來喝口水緩解不適；陳醫師耐心了解後，診斷患者應該是胃食道逆流，因而轉介至腸胃科看診，並經胃鏡檢查確認患有胃食道逆流，於接受治療後，困擾了大半年的夜咳症狀，才終於獲得改善，王先生非常開心。
由於國人飲食西化及肥胖盛行率愈來愈高，根據統計，目前胃食道逆流的盛行率已經接近20%，且有逐年攀升的趨勢。苗醫胸腔科醫師陳俊偉指出，一般民眾所認知的食道逆流，是胸口灼熱（俗稱「火燒心」）、溢酸水(偶爾還會有膽汁回流到食道)等典型症狀，至於其它如咽喉感覺有痰、聲音沙啞、吞嚥困難、食道異物感、胸悶、夜間咳嗽或氣喘等非典型症狀，常讓民眾誤以為是感冒所造成，而至胸腔科看診。陳醫師說，門診病患中，也有不少是自行服用成藥，病情未獲改善、甚至加重，飽受折騰才趕緊就醫的民眾。
陳醫師進一步說明，事實上，胃食道逆流臨床表現因人而異，有人因為胃酸逆流感到胸悶，誤以為是心絞痛，而找上了心臟科；也有人因為慢性咳嗽，而反覆看了胸腔科及耳鼻喉科；另也有些人因胃酸刺激，造成慢性喉炎、帶傷害、聲音嘶啞；此外，還少部份病患，則因夜間逆流物吸入氣管，一再造成支氣管發炎、夜咳與氣喘發作，如果不能早期診斷，可能和王先生一樣，在使用氣喘藥後，反而使病情加重。
陳醫師說明，正常情況，下食道括約肌可以阻止絕大部分胃酸的逆流，胃食道逆流是由於某些原因造成下食道括約肌張力鬆弛，因而關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體，容易逆流回食道，甚至於到咽喉處。
陳醫師表示，要擺脫胃食道逆流的困擾，除了就醫治療外，生活型態的調整，是最基本且有效的方法。例如：（一）、影響食道括約肌張力的食物，像是油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等，應儘量避免。
（二）、作息要正常，並調整飲食習慣：切忌暴飲暴食，或經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，並避免吃完東西立刻躺平，睡前二～三小時不要吃東西。
（三）、避開一些會刺激胃酸分泌或減少食道下括約肌張力的藥物：例如某些治療氣喘（Be-ta-agonist、茶鹼類、類固醇等）、高血壓（Ni-trates,鈣離子阻斷劑）、抗乙烯膽鹼類藥物。
（五）、適度減肥。
陳醫師特別提醒，如調整生活飲食型態後仍無法改善，就得藉助藥物治療；建議民眾如身體如有不適，應及早尋求專科醫師協助，對症下藥。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/氣喘-久咳不癒-胃食道逆流惹禍-160000476.html
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